Aby byly vlasy zdravé...

Na světě není nic ženštějšího a více okouzlujícího, než jsou bohaté a dlouhé vlasy ženy. Nezáleží na tom, zda jsou vlnité, anebo rovné, avšak měly by vypadat vždy zdravě a být lesklé.
Udržovat vlasy ve výborné kondici je proto tou nejzákladnější péčí, kterou musíte věnovat svým vlasům, pokud chcete vypadat krásně – a zejména cítit se sebevědomě.
Jak již jistě víte, krása vychází v prvé řadě z našeho nitra. A proto, pokud chcete, aby vaše vlasy vypadaly zdravě a nádherně, musíte do vašeho (každodenního!) jídelníčku zařadit potraviny bohaté na vitaminy a minerály. Krásné lesklé vlasy musí být pravidelně zásobovány potřebnými živinami. Dodržujte proto zdravý životný styl. To, jak se staráte o vaše tělo, bude viditelné i na vašich vlasech. Pijte dostatečného množství čisté vody, abyste také pro vaše vlasy zajistili dostatek vláhy. Jezte hodně syrové zeleniny, ovoce a potravin bohatých na proteiny a omega-3 mastné kyseliny.

Z těch nejdůležitějších jmenujme zejména tyto:

Mrkev

Mrkev obsahuje velké množství vitaminu A – a za ten vám vaše vlasová pokožka poděkuje ve formě nádherných lesklých vlasů. A bonus navíc – vylepšený zrak.

Vejce

Vůbec nezáleží na tom, jaký je váš oblíbený způsob přípravy vajec, ale hlavně je jezte! Vejce jsou totiž zřejmě největším zdrojem proteinů, jaký můžeme najít. Kromě toho obsahují také vitamin B 12 a biotin, které krásné a lesklé vlasy jednoduše potřebují.

Listová zelenina

Zelená listová zelenina, jako je například špenát, římský nebo hlávkový salát, čekanka a podobně, zásobují naše tělo potřebným množstvím železa, bez kterého by naše vlasy nebyly ani lesklé, ani zdravé.

Losos

Losos je doslova „nabitý“ omega-3 mastnými kyselinami – a pro vaše vlasy neexistuje lepší výživa. Tato ryba je zároveň obrovským zdrojem vitaminů, jako je například vitamin B 12, anebo železa

Ořechy a semena

Zařaďte ořechy a semena pravidelně do vašeho jídelníčku, a to například vlašské ořechy, kešu, mandle, sezam (a mnohé další druhy). Jsou bohaté na zinek a omega-3 mastné kyseliny, díky kterým budou vaše vlasy jednoduše krásné.

Za rychlý růst vlasů a jejich vysoký lesk je zodpovědná i vaše vlasová pokožka, která by měla být velmi dobře prokrvená. Dopřejte jí tedy blahodárné masáže a přísun živin i zvenčí – a to opět prostřednictvím známých pomocníků z kuchyně:

Zelený čaj

Tento blahodárný nápoj je léty osvědčený podpůrný prostředek, který urychluje růst vlasů. Díky antioxidantům, které tento zázračný nápoj obsahuje, ho můžete nejen požívat, ale také používat přímo – například na oplachování vlasů. Zabezpečíte tak vašim vlasovým folikulům významnou ochranu.

Olej z vinných jadérek

Vetřete teplý (ale pozor – ne horký!) olej z vinných jadérek do vlasové pokožky před spaním, nejlépe dvakrát až třikrát týdně, a pozorujte změny, které se na vašich vlasech projeví!

Brambory

Možná tomu ani nebudete chtít věřit, ale brambory, anebo přesněji řečeno voda, která vám zůstane po uvaření brambor, je totiž perfektním přírodním pomocníkem, který pomáhá urychlovat růst vlasů. Nechte přecezenou vodu vychladnout a opláchněte jí vlasy po každém umytí.

Vaječná maska

Smíchejte syrové vajíčko s 50 gramy olivového oleje a tuto směs naneste na vlasy. Vlasy si zabalte do ručníku a nechte tuto vlasovou masku působit asi hodinu. Potom si je umyjte šamponem a po něm použijte kondicionér. Tuto proceduru opakujte minimálně jednou týdně.